Перевод курса «Power English» от А.Д. Хога (A.J. Hoge)

Привет, это Эй Джей, добро пожаловать на следующий урок. Он называется "Здоровое сердце", и я опять буду говорить об отрывке из книги "Здоровье в 100 лет", автор Джон Роббинс. ("Healthy Heart" by John Robbins). Я уже говорил о ней немного и на этот раз я расскажу о другой главе.

В этот раз Джон Роббинс рассказывает о другом факторе который, определяет долгую и здоровую жизнь. Мы говорили ранее о диете, о том, что вы едите, и как это, на самом деле, может влиять на ваше здоровье, ваше долголетие, то есть, на то, как долго вы живёте, насколько вы сильны, на всё.

Есть другой очень важный фактор, помимо диеты. Диета очень важна, но есть и другой важный фактор, который выявил Джон Роббинс. Он изучал всех этих людей, которым было по 100 лет или больше, и они всё ещё были сильными, здоровыми, он нашёл кое-что ещё.

Первым фактором была вегетарианская диета, но следующим фактором, что он обнаружил были прочные социальные связи. У них богатая социальная жизнь. Это значит, они не одиноки. У них есть друзья, у них есть семья. Они входят в сообщества. Они связаны с другими людьми бесчисленными способами. И таким образом он открыл, что эмоции, любовь, забота и связи так же важны, как диета и упражнения

Итак, давайте прочитаем отрывок из его книги, той же книги, "Здоровье в 100 лет" и затем я поговорю на эту тему. Начнем.

"Мы не можем жить только для себя", — писал Герман Мелвилл (Herman Melville). Тысячи нитей соединяют нас с нашими товарищами. Возможно, это объясняет, почему нас часто трогает, когда люди глубоко заботятся друг о друге."

"У того, заботимся ли мы о других или только о себе, также есть и медицинские последствия", как обнаружил Ларри Шервиц при проведении исследований для самого необычной теории. Сейчас он директор исследований в Калифорнийском тихоокеанском медицинском центральном институте здоровья и лечения в Сан-Франциско. (California Pacific Medical Center’s Institute for Health and Healing in San Francisco)

Доктор Шервиц записал разговоры приблизительно 600 человек. Около трети этих людей мучались сердечными болезнями, остальные были здоровы. Прослушивая плёнки, он подсчитал, как часто каждый из них использует слова Я, Мне, Мой. Сравнивая эти результаты с частотами сердечных заболеваний, он обнаружил, что люди, использующие первое лицо в речи, имели наибольший риск проблем с сердцем.

"Более того, продолжая исследование в этой области в последующие несколько лет, он обнаружил, что чем больше человек имел привычку говорить о себе, тем больше шансов он имел получить сердечный приступ. Очевидно, что подсчёт случаев произнесения человеком слова 'Я' был оригинальным способом замерить уровень эгоцентризма. Похоже, что чем меньше вы открываете свое сердце другим, тем больше страдает ваше сердце.

"Доктор Шервиц советует, 'Слушайте с уважением разговор других. Посвятите свое время и энергию другим. Дайте другим действовать по своему. Совершайте поступки по причинам, далеким от ваших нужд.'

Это отличный медицинский совет, и он обращён также к нашим духовным эмоциональным нуждам. Многие религии учат, что нахождение в плену иллюзии разделенности — источник многих наших страданий.

"Современное западное общество, безусловно, стало очень соперничающим. Вероятно, наиболее ярко это выражено в спорте. "Победа это не главное," — говорил знаменитый футбольный тренер Винс Ломбарди, — "Победа — это всё!" Другой тренер говорил: "Покажите мне человека умеющего проигрывать, и я покажу вам неудачника".

"Уверен, эти тренеры старались добиться от своих игроков приложения ещё бОльших усилий, старались мотивировать их. Но становясь гиперсоревновательными, возможно, мы теряем контакт с честью, порядочностью и спортивным поведением, и мы почти всегда теряем контакт друг с другом. Итак, это довольно интересно. Это замечательный маленький отрывок из книги Джона Роббинса. И он говорит о медицинских эффектах состоянй, когда вы абсолютно эгоистичны или слишком стремитесь соревноваться. И люди, которые слишком стремятся соревноваться, очень эгоистичные люди, которые думают только о себе, у них гораздо более высокие шансы на получение сердечного приступа. Они живут меньше, они менее здоровы. Интересно...

Так что противоположное тоже справедливо. Люди, которые больше заботятся о других, кто думает о других, кто связан с другими людьми, кто более благодарные и любящие, такие люди живут дольше, они здоровее и сильнее. Довольно впечатляюще, так что, возможно, нам следует над этим задуматься и начать применять это в нашей собственной жизни.

Честно говоря, я нашёл это и в собственной жизни. Когда я основал компанию "Английский без усилий", у меня появилась возможность взаимодействовать с бОльшим количеством людей. И в самом начале... Буду честным, в начале... Я был больше сфокусирован на себе, потому что я ненавидел работать на этих ужасных работах, и я хотел быть свободным. Знаете, я хотел быть свободным от наёмных работ. Я хотел быть свободным от боссов. Я хотел не зависеть от рабочих расписаний других людей. Так что я был действительно сконцентрирован на собственных нуждах.

И эти нужды были важными. И я счастлив, что создал компанию, и я счастлив, что я решил те проблемы. Я счастлив, что теперь я сам себе босс и что я удовлетворил собственные потребности. Определённо, это дало мне счастье. Но что дало мне позднее ещё больше счастья, это что я изменил свой фокус, потому что сейчас я удовлетворил собственные нужды и я в полном порядке. У меня много денег, я свободен, я сам себе начальник, у меня в жизни множество возможностей, и это здорово.

Но с тех пор, как это произошло, я начал фокусироваться на других людях, потому что то, что мотивирует меня сейчас — это общение с другими людьми, помощь другим студентам. Я хочу приводить своих студентов в восторг. Я хочу приятно поражать членов клуба "Английский без усилий". Я хочу, чтобы вы стали счастливей. Я хочу, чтобы вы нашли свои мечты или вспомнили о них и достигли их. Я хочу, чтобы все ваши потребности были удовлетворены. Я хочу, чтобы вы были счастливее, здоровее, успешнее. Чем больше я думаю о других, чем больше я думаю о помощи моим друзьям, моей семье, о помощи вам, тем счастливее я становлюсь. Я получаю в жизни больше, гораздо больше энергии.

Так что, когда я думал только о себе и растил свой бизнес для себя, конечно, это мотивировало, это определённо меня вдохновляло, но сейчас я на гораздо более высоком уровне, потому что я думаю о других. Сейчас я связан с другими людьми, и это такой невероятный приток энергии. Это гораздо круче, чем было раньше, когда я фокусировался только на себе.

Так что призываю вас поступить так же. Сначала, вы должны удовлетворить собственные нужды, вы не можете себя игнорировать. Если вы попытаетесь угождать лишь другим людям, помогать лишь другим людям, игнорируя себя, вы почувствуете себя опустошённым, и у вас не будет притока энергии, вы не почувствуете себя здоровее, вы не почувствуете себя сильнее.

Так что, безусловно, вы должны позаботиться о себе, вы определённо должны удовлетворить собственные личные нужды. Это даст вам силу и энергию, чтобы быть щедрым, чтобы начать думать о других людях, но это следующий шаг и это то, что вы должны делать, если вы хотите быть здоровыми и сильными, и дожить до 100 лет, и чувствовать себя превосходно, или если вы просто хотите быть здоровыми и счастливыми прямо сейчас. Начинайте думать о других, что вы можете для них сделать? Как вы можете стать счастливым и успешным, и в то же время помочь другим людям стать счастливее, помочь другим людям стать успешнее.

Причина, по которой я так воодушевлён как учитель, это потому что я люблю смотреть, как мои студенты достигают успеха. Наблюдение за этим даёт мне потрясающую энергию. Например, сейчас иногда у меня случаются плохие уроки. Возможно, я прихожу на урок и, ах, представляете, у меня бывает плохой урок или просто день не задался, не знаю, что-то случается. И я веду урок и я очень стараюсь, но я смотрю на студентов, и студенты не откликаются. Они не учатся, они не захвачены уроком, они не тащатся.

И что происходит со мной? Что ж, моя энергия тоже падает, я чувствую себя ужасно, даже если это не моя вина. Возможно, это из-за студентов, возможно, они не мотивированы, или они ленивы или что-то ещё, не знаю. Но когда это происходит, я чувствую себя ужасно. Даже если я зарабатываю деньги, это неважно, я чувствую себя плохо, потому что я ничего им не дал. Я не помог и это действительно меня беспокоит, это меня расстраивает, ненавижу такое.

И вот почему я так стараюсь иметь много энергии, делать всё, что в моих силах, чтобы мои студенты учились, росли и преуспевали, потому что когда вы преуспеваете, я чувствую себя выше всяких похвал. Это даёт мне так много энергии, и это помогает мне и дальше преуспевать. Это даёт настолько больше силы, когда вы помогаете другим людям. И когда вы видите их преуспевающими и знаете, что это вы им помогли, вы чувствуете себя потрясающе. Это придаёт вашей жизни невероятное значение, энергию, страсть и здоровье.

Так что, вот почему я хочу, чтобы вы об этом сейчас подумали. Подумайте обо всех целях, которые есть в вашей жизни, подумайте обо всех мечтах, которые у вас есть, обо всех великих вещах, которые вы бы хотели сделать или которыми бы вы хотели быть, или которые бы вы хотели осуществить. И посмотрите на них, и потом задумайтесь, как бы я смог помочь и другим людям тоже, делая эти вещи?

Если вы хотите быть богатыми, здОрово, будьте богатыми и подумайте обо всех грандиозных вещах, которые даёт положение богатого. Это замечательно. Но вместе с тем подумайте о том, как вы поможете другим людям, став богатыми? Как вы сможете посодействовать вашим друзьям, вашей семье, вашему сообществу, миру, став богатыми? Как вы поможете и другим людям тоже?

Или ваша цель в овладении отличным английским, в приобретении прекрасного произношения, в том, чтобы говорить по-английски на уровне носителя языка. И сейчас вы много думали о сильных, действенных, убедительных, эмоциональных причинах для себя, почему вы хотите выучить английский, как это вам поможет, как это поможет вашей жизни. Это здорово, да, и теперья хочу, чтобы вы перешли на следующий уровень, следующую ступень. И я хочу чтобы вы подумали очень тщательно, как владение английским в совершенстве поможет другим людям? Как вы можете это использовать для помощи другим?

Я вам приведу потрясающий пример. В данный момент наш член клуба номер один на форумах для участников клуба - это Инка (Inca) и она невероятная. И её английский превосходен, она потрясающая студентка. Она получила много персональных выгод от отличного владения разговорным английским. Например, она писала о большом успехе, которого она достигла благодаря своему безупречному английскому, когда она помогла своему другу и бизнес-партнёру заключить новый контракт. И, вы знаете, они оба преуспевают, и их компания действительно процветает, потому что Инка может так хорошо общаться на английском.

Так что она имеет больше денег и преуспевает в бизнесе поскольку может хорошо говорить по-английски. Но главное в этом то, что Инка не сосредоточена лищь на себе. Потому что даже в этой истории - кога она писала об этой истории - она фокусировалась главным образом на том, как её друг выиграл от её хорошего английского потому что её друг заполучил этот классный новый контракт для бизнеса. И её друг получит больше денег, её друг преуспеет и это заставляло её чувствовать себя превосходно, потому что она помогла ему. Её способность говорить по-английски помогла её другу заполучить этого нового клиента, помогла её другу строить его или её бизнес.

Но это не всё. Инка постоянно помогает другим участникам на форумах, она всегда отвечает на вопросы. Когда бы кто-то ни нуждался в помощи, когда бы кто-то ни был напуган, Инка приходит на помощь, подбадривая их, что-то советуя, отвечая на их вопросы. Она заводит ветки, где она отвечает на вопросы других участников. Если они не понимают урок, она им помогает.

И у нас много таких участников, не только Инка. Они делятся, они помогают другим. Они используют свои навыки английского чтобы помочь своим друзьям становиться более счастливыми или более успешными. Они используют свой английский чтобы помочь друзьям улучшить их дела. Так что они используют свой английский чтобы делиться и соединяться с другими людьми , чтобы помогать другим и это даёт им потрясающую силу. И вы можете видеть их энергию, вы можете видеть и чувствовать их мотивацию, потому что они не учатся только для себя, они учатся для других тоже, они помогают и другим людям тоже.

Вот почему они лучшие ученики нашего клуба, вот почему их английский улучшается так быстро, вот почему у них такая высокая мотивация. Так что каковы бы ни были ваши цели в жизни, я надеюсь, вы добавите этот новый уровень, этот новый шаг и задумаетесь, как я могу помочь, и чем я могу поделиться с другими людьми в то же самое время, пока я помогаю себе.

И это завершение урока "Здоровое сердце". Увидимся в следующий раз.

Переведено на Нотабеноиде
http://notabenoid.com/book/31629/109520